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2026身心健康疗愈师考试题库及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪种是常见的放松方法？

A.跑步冲刺

B.深呼吸

C.熬夜追剧

D.大量饮酒

2.情绪调节的关键是？

A.压抑情绪

B.合理表达

C.忽视情绪

D.随意发泄

3.哪种食物对大脑健康有益？

A.油炸食品

B.坚果

C.糖果

D.腌制食品

4.正常成年人每天睡眠时长建议为？

A.3-5小时

B.5-7小时

C.7-9小时

D.9-11小时

5.运动能促进哪种神经递质分泌，改善情绪？

A.多巴胺

B.胰岛素

C.肾上腺素

D.甲状腺素

6.压力过大时，身体可能出现的反应是？

A.食欲大增

B.心跳加快

C.睡眠增多

D.免疫力提升

7.以下哪种属于积极的心理防御机制？

A.投射

B.升华

C.退行

D.否认

8.长期处于焦虑状态可能引发的身体疾病是？

A.高血压

B.贫血

C.骨折

D.胆结石

9.促进心理健康的社交活动是？

A.独自宅家

B.参加兴趣小组

C.与他人争吵

D.拒绝与人交流

10.身心疗愈中，音乐疗法主要影响人的？

A.听觉

B.视觉

C.触觉

D.味觉

多项选择题（每题2分，共10题）

1.有助于缓解压力的方法有（）

A.冥想

B.瑜伽