;;;;指南发布背景及核心目的;适用范围和目标人群定义;关键更新内容亮点概述;;诊断方法(如HbA1c测试);;空腹血糖分层;;;每周至少150分钟中等强度有氧运动(如快走、游泳),分3-5次完成,每次持续30分钟以上。运动强度应达到心率储备的40%-60%,避免空腹运动以防低血糖。;体重管理及行为改变技巧;;
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