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2026年运动与健康促进措施测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（本大题共15小题，每小题2分，共30分）

1.评价人体胖瘦程度及是否健康的一个常用指标是（），其计算公式为体重除以身高的平方。

A.体脂率

B.肌肉含量

C.体重指数

D.体脂指数

2.计算成年人最大心率的简易公式是（）。

A.170-年龄

B.220-年龄

C.年龄-50

D.180-年龄

3.下列哪项不属于有氧运动的主要特征？（）

A.运动强度中等

B.运动时间较长

C.主要依靠无氧代谢供能

D.运动时心率保持在一定范围内

4.运动损伤急救处理中的“RICE”原则中，R代表（）。

A.Rest

B.Rebound

C.Rise

D.Relax

5.世界卫生组织建议成年人每周至少进行（）分钟的中等强度有氧运动。

A.150

B.300

C.500

D.60

6.下列哪种运动方式最适合中老年人预防骨质疏松？（）

A.短跑

B.举重

C.散步

D.蛙泳

7.运动处方中“FITT