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2026年健康生活方式测试试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

选择题（20题，每题2分）

1.根据《中国居民膳食指南（2024）》，成人每日推荐摄入谷类食物的量是（）

A.200-300克B.300-400克C.400-500克D.500-600克

2.下列属于“中等强度有氧运动”的是（）

A.散步（3公里/小时）B.快走（6公里/小时）C.静坐D.睡眠

3.长期压力过大可能导致的生理问题不包括（）

A.免疫力下降B.血压升高C.胃酸分泌增多D.视力恢复加快

4.世界卫生组织建议，成年人每周至少进行多少分钟的中等强度有氧运动？（）

A.75分钟B.150分钟C.300分钟D.450分钟

5.下列食物中，属于优质蛋白质来源的是（）

A.白米饭B.炸鸡C.豆腐D.油条

6.关于“静坐行为”的说法，正确的是（）

A.静坐不影响代谢健康B.每天静坐时间应少于4小时C.静坐时能量消耗与站立相同D.静坐可通过碎片化活动减少风险

7.长期缺乏维生素D可能导致（）

A.夜盲症B.坏血