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预防冬季疾病，健康面对生活参考演讲稿

亲爱的教师，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我演讲的标题是《预防冬季疾病，健康面对生活》。

当严寒的风凛洌地刮过脸庞，当同学们穿起一件件厚衣裳，我们不禁感慨，冬天，来了。但是，在面对无情的北风时，我们同样也要留意到：预防疾病，也是特别重要的。

首先，天气变冷后，最先经受考验的要数我们的呼吸系统。有些人每年都要经历几次慢性支气管炎、支气管哮喘。比拟常见的冬季传染包括：流感、风疹、麻疹，再到比拟少见但更致命的流行性脊膜炎、腮腺炎、出血热等，都与干冷空气对呼吸道的刺激有关。气候的变化是对肌体免疫力的第一次考验，假设平时不留意锻炼，再加上封闭的室内空气不经常与外面流通，那么疾病特别可能会频频光临。我们的对策是：不要由于怕冷就一下子穿上特别厚的衣服，更不要整天缩在空调房里享受空调制造的暖和。最好的方法确实是让本人动起来，由于运动不仅能促进身体的血液循环，加强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个特别有益的锻炼。所以，进入流感高发的季节，注射流感疫苗也是对健康必要的保护。

另外，我们还要留意预防青光眼。青光眼是一种致盲眼病，多在冬季最冷的月份发作。其病症是眼痛、眼胀、视力减退，并伴有头痛、恶心等病症。平时一定要保持稳定的情绪，防止精神紧张的过度兴奋；留意起居规律，不在黑暗处久留，防止瞳孔扩大，引起眼压增高；在晴朗的天气下适度参加户外活