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2026年健康与生活方式体验测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（共15题，每题2分，共30分）

1.人体三大产能营养素中，主要提供快速能量的是

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

2.某同学的身高为160厘米，体重为55千克，他的身体质量指数（BMI）约为

A.21.5

B.23.4

C.25.6

D.28.9

3.青少年阶段，每天应保证的睡眠时间通常建议为

A.6-7小时

B.8-9小时

C.10-12小时

D.13-15小时

4.下列关于用眼卫生的说法，正确的是

A.可以躺着看书或看手机

B.连续用眼超过40分钟应休息

C.在光线过暗或过亮的环境中看书

D.看到黑板上的字模糊不清时无需在意

5.在进行长跑或球类运动前，最重要的准备工作是

A.喝大量水

B.穿着新鞋

C.进行热身活动

D.吃饱饭

6.下列食物中，富含维生素C的是

A.米饭

B.西红柿

C.猪肉

D.花生油

7.当发生流鼻血时，正确的止血方法是

A.仰头

B.低头，捏住鼻翼

C.塞入棉花止血后立即仰头

D.用冰袋敷在后脑勺

8.下列关于吸烟危害的说法，错误的是

A.吸烟会损害肺部功能

B.二手烟对他人危害更大

C.少量吸烟对身体无害

D.吸烟容易导致口腔