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体能基本动作及练习方法.pdfVIP

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  • 2026-10-14 发布于河北
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体能基本动作及练习方法.pdf

    体能基本动作及练习方法

    一.【练习大纲】：〃爬行、蹬地、翻滚训练。

    二.【练习目】：提高幼少儿身体基本动作能力，增强全身

    力量，以及手脚配合协调能力。

    三.【练习目标】：熟悉掌握基本动作技巧。

    四.【练习要求】：精神饱满，男女分成两组，有序进行。

    五.【练习负荷】：完成此类动作需前行5米远，或用时30

    秒,每项动作连续2至3组。

    六.【练习内容】：

    【婴儿式爬行】

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