高中体育与健康一年级支撑跳跃单元《跳上经蹲撑、跳下》教学设计.docxVIP

高中体育与健康一年级支撑跳跃单元《跳上经蹲撑、跳下》教学设计

本单元隶属于人教版必修第一册支撑跳跃与体能练习模块，是发展学生上肢支撑力量、躯干控制能力与下肢爆发力的核心载体。该动作由助跑、上板、踏跳、撑箱、蹲撑、跳下六个技术环节构成，结构紧凑、衔接紧密，对身体的协调配合与时空感知能力要求较高。针对高一学生上下肢力量正处于快速发展窗口期但关节稳定性尚未完全成熟的特点，以及个体在力量、速度、灵敏等素质上存在的显著差异，单元教学需以分解—整合—变式—运用为主线，在夯实基础动作模式的同时渗透体能补偿训练，切实落实体育与健康学科核心素养中运动能力、健康行为、体育品德三个维度的培育目标。

一、教材解析与价值定位

支撑跳跃类动作在体操、田径、军事体能及日常生活中均具有广泛的迁移价值。从动作结构分析，跳上经蹲撑环节要求学生在快速助跑后通过单脚起跳获得垂直速度，经双手主动撑箱过渡到稳定的蹲撑姿势，这一过程有效激活了肩带肌群、核心稳定肌群以及下肢伸肌群的协同工作。跳下环节则通过落地缓冲技术检验学生对力的吸收与转化能力，对预防运动损伤具有现实意义。从课程育人视角审视，该动作蕴含的挑战自我、突破舒适区的精神内核，与高一新生适应高中学习节奏、建立成长型思维的心理需求高度契合。

教材将本动作安排在支撑跳跃单元的开篇位置，具有明确的进阶逻辑。其前导经验为初中阶段已学习的分腿腾跃初步技术与山羊分腿腾跃等基础内容，