原创力文档如何选择体育锻炼项目简便易行、强度适宜、有趣的体育锻炼项目1.跳绳2.踢毽子3.慢跑如何选择体育锻炼项目简便易行、强度适宜、有趣的体育锻炼项目1.立定跳远2.拍皮球3.老鹰捉小鸡知识链接运动热身的重要性运动前热身十分重要。例如游泳前不热身，下水后脚部容易抽筋，会发生溺水危险。跑步不热身，容易拉伤大腿肌肉。热身可以活动肌肉关节，让身体适应运动状态。做好热身是科学锻炼的第一步，能减少受伤，保护我们的身体。知识链接如何科学锻炼锻炼时应循序渐进，运动强度以达到中等强
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