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安神助眠的中医食疗

1.现状分析

1.1现代人的睡眠困境

前阵子跟小区里的阿姨们聊天，几乎每个人都能说起身边一两个失眠的例子：楼上的小姑娘刚工作半年，每天躺在床上翻来覆去到凌晨，盯着天花板数羊数到天亮；对门的李叔退休后没了工作节奏，白天睡得久了，晚上就睁着眼熬到天朦朦亮；就连我自己那段时间赶项目，也连着好几天一沾床脑子就像放快进的电影，刚要睡着就被梦里的杂事拽醒。这种情况太普遍了，好像睡眠已经成了现代人的“奢侈品”——明明白天累得腰都直不起来，晚上却躺在干净的床上清醒到天明，第二天顶着熊猫眼上班，没精神不说，连脾气都跟着变得急躁，稍微一点小事就能炸毛。

其实这不是我一个人的感受，身边不管是