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老年健身知识竞赛题库及答案

姓名：__________考号：__________

题号一二三四五总分

评分

一、单选题(共10题)

1.老年人进行锻炼时，以下哪种运动方式最适合提高心肺功能？()

A.举重

B.慢跑

C.太极

D.瑜伽

2.老年人进行锻炼时，以下哪种运动方式有助于预防骨质疏松？()

A.游泳

B.太极

C.瑜伽

D.跳绳

3.老年人进行锻炼时，以下哪种食物有助于补充钙质？()

A.鸡蛋

B.牛奶

C.面包

D.水果

4.老年人进行锻炼时，以下哪种运动方式有助于提高平衡能力？()

A.慢跑

B.游泳

C.太极

D.瑜伽

5.老年人进行锻炼时，以下哪种运动方式有助于增强肌肉力量？()

A.游泳

B.太极

C.瑜伽

D.举重

6.老年人进行锻炼时，以下哪种运动方式有助于提高关节灵活性？()

A.慢跑

B.游泳

C.太极

D.瑜伽

7.老年人进行锻炼时，以下哪种运动方式有助于缓解压力？()

A.慢跑

B.游泳

C.太极

D.