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最新2025公共营养师三级运动营养计划试题及答案

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最新2025公共营养师三级运动营养计划试题及答案

一、单项选择题（共20小题，每题1分）

1.运动中补充电解质的主要目的是什么？

A.提供能量

B.促进水合作用

C.维持体液平衡

D.增强肌肉力量

参考答案：C

解析：电解质主要作用是维持体液平衡，帮助调节神经和肌肉功能。A错误，能量主要来自碳水化合物和脂肪；B错误，水合作用是补充水分，不是电解质；D错误，肌肉力量主要靠训练和蛋白质。

2.长时间耐力运动后，应优先补充哪种碳水化合物？

A.果糖

B.葡萄糖

C.低聚糖

D.多糖

参考答案：B

解析：长时间耐力运动后，葡萄糖是首选，易被吸收利用。A果糖吸收慢；C低聚糖适合短时间；D多糖消化慢。

3.运动员在进行高强度间歇训练时，应选择哪种营养素补充策略？

A.高蛋白低脂

B.高碳水化合物高脂肪

C.低碳水化合物高蛋白

D.等量碳水化合物和蛋白质

参考答案：C

解析：高强度间歇训练消耗大，需补充蛋白质修复肌肉。A适合耐力；B适合增肌；D均衡但不够高效。

4.运动后补充蛋白质的最佳时间窗口是多久？

A.5分钟