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2026年健康生活方式养成知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.以下哪种食物属于深色蔬菜，建议日常膳食中优先选择？

A.白菜

B.西兰花

C.白萝卜

D.土豆

2.世界卫生组织建议，成年人每周应进行多少小时的中等强度有氧运动？

A.1小时

B.2.5小时

C.7小时

D.5小时

3.长期精神压力过大可能导致以下哪种健康问题？（多选）

A.免疫功能下降

B.血压升高

C.睡眠障碍

D.情绪低落，甚至抑郁

4.以下关于吸烟危害的说法，错误的是？

A.吸烟是导致肺癌的首要原因

B.吸烟者比非吸烟者的心血管疾病风险低

C.烟草中的尼古丁对神经系统有毒性

D.二手烟同样对人体健康构成威胁

5.保障食品安全，以下做法错误的是？

A.食材购买时注意查看生产日期和保质期

B.处理生食和熟食的砧板、刀具要分开

C.食物储存时保持适宜温度和湿度

D.尝试隔夜饭菜前，不需要重新彻底加热

6.每天保证充足睡眠对于以下哪些方面有益？（多选）

A.记忆力和学习效率

B.心血管系统健康

C.