圆肩驼背的矫正运动（居家可做）.pptxVIP

圆肩驼背的矫正运动（居家可做）;目录;圆肩驼背的矫正运动（居家可做）;现状分析：藏在“日常姿势”里的身体警报;现状分析：藏在“日常姿势”里的身体警报;现状分析：藏在“日常姿势”里的身体警报;问题识别：先搞懂“圆肩驼背”的真面目;问题识别：先搞懂“圆肩驼背”的真面目;圆肩与驼背：不是一回事，但常“结伴而行”;圆肩驼背的“罪魁祸首”：都是“习惯”惹的祸;警惕：不是所有“含胸”都是圆肩驼背;科学评估：在家就能做的“体态自检”;科学评估：在家就能做的“体态自检”;方法1：靠墙站测试——最直观的“体态标尺”;方法2：侧面拍照法——用“照片”看变化;方法3：手掌背贴测试——测“后背肌肉力量”;评估总结：你的问题属于哪一级？;方案制定：针对性“矫正菜单”，从“放松”到“强化”;方案制定：针对性“矫正菜单”，从“放松”到“强化”;方案设计逻辑：先“松”再“练”，循序渐进;入门级方案：适合“刚发现问题”的你（每天15分钟）;入门级方案：适合“刚发现问题”的你（每天15分钟）;入门级方案：适合“刚发现问题”的你（每天15分钟）;入门级方案：适合“刚发现问题”的你（每天15分钟）;入门级方案：适合“刚发现问题”的你（每天15分钟）;入门级方案：适合“刚发现问题”的你（每天15分钟）;入门级方案：适合“刚发现问题”的你（每天15分钟）;入门级方案：适合“刚发现问题”的你（每天15分钟）;入门级方案：适合“