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2026年健康生活方式养成题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选出每个问题中最符合题意的选项）

1.以下哪种食物属于典型的深色蔬菜，富含维生素和矿物质？

A.白菜

B.西兰花

C.土豆

D.油菜

2.为了维持健康的体重，以下哪种说法是正确的？

A.晚上可以随意吃零食

B.只要不胖，吃多少都行

C.控制总能量摄入，保持能量平衡

D.运动量大可以多吃高热量食物

3.以下哪种运动方式主要锻炼心肺功能？

A.举重

B.瑜伽

C.游泳

D.踢足球

4.成年人每晚推荐的睡眠时间是多久？

A.5-6小时

B.6-7小时

C.7-9小时

D.10小时以上

5.长期感到焦虑、紧张，可能影响哪个方面的健康？

A.消化系统

B.心血管系统

C.神经系统

D.以上都是

6.以下哪种行为不利于口腔健康？

A.每天早晚刷牙

B.饭后漱口

C.经常吃甜食而不清洁

D.定期进行口腔检查

7.“平衡膳食宝塔”中，建议摄入量最多的食物类别是？

A.谷物类

B.蔬菜水果