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2026年心理调适技巧测试卷及答案

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2026年心理调适技巧测试卷及答案

一、单项选择题（共10小题，每题2分）

1.在压力应对策略中，以下哪一项属于问题解决型策略？

A.寻求社会支持

B.放松训练

C.改变认知评价

D.暂时回避问题

参考答案：C

2.根据埃利斯的理性情绪行为疗法（REBT），导致个体产生负面情绪的主要原因是？

A.外部事件的发生

B.个体对事件的信念和解释

C.社会文化环境的影响

D.生理健康状况

参考答案：B

3.以下哪种情绪调节策略属于认知重评？

A.深呼吸放松

B.转移注意力

C.改变对情境的认知解释

D.进行体育锻炼

参考答案：C

4.在压力反应的塞利模型（SelyesGeneralAdaptationSyndrome）中，哪个阶段是身体应对压力源的耗竭阶段？

A.休克阶段

B.警觉阶段

C.抵抗阶段

D.衰竭阶段

参考答案：D

5.根据班杜拉的社会学习理论，以下哪项最能有效促进个体习得新的应对行为？

A.观察榜样行为

B.获得外部奖励

C.自我效能感增强

D.持续的负面反馈

参考答案：A

6.在正念减压（MBSR）训练中，核心