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双手前抛实心球教案

一、教学对象

本教案适用于初中或高中阶段学生，具备一定的身体协调性和基本运动能力。

二、教学目标

（一）认知目标

1.使学生了解双手前抛实心球的动作名称、基本结构和锻炼价值。

2.使学生初步理解蹬地、收腹、挥臂等动作在投掷过程中的协调配合原理。

（二）技能目标

1.使80%以上的学生能基本掌握双手前抛实心球的正确持球方法和预备姿势。

2.使70%以上的学生能在练习中做出蹬地、收腹、挥臂连贯的投掷动作，并将球向前上方抛出。

3.发展学生的力量素质，特别是腰腹、肩背及上肢力量，提高身体的协调性和爆发力。

（三）情感态度与价值观目标

1.培养学生积极参与体育锻炼的兴趣和习惯。

2.通过练习和展示，增强学生的自信心和勇于挑战的精神。

3.培养学生在练习中相互观察、相互帮助、共同进步的合作意识。

三、教学重点与难点

（一）教学重点

1.正确的持球方法和预备姿势。

2.蹬地、收腹、挥臂（由下至上、由后向前）的协调用力顺序。

（二）教学难点

1.身体各环节力量的依次传递与集中爆发。

2.出手瞬间的角度控制和手指手腕的拨球动作。

四、教学准备

1.场地：平整的操场或室内体育馆，确保投掷方向无障碍物，并有足够的安全区域。

2.器材：实心球若干（重量根据学生年龄和性别选择，通常初中女生约1千克，男生约1.5千克；高中女