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2026年运动与健康促进竞赛试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（下列每题只有一个选项是正确的，请将正确选项的字母填在题干后的括号内。每题1分，共20分）

1.人体在运动中消耗能量的主要来源是？

A.肌肉糖原

B.脂肪组织

C.肝脏糖原

D.肾上腺素

2.有氧运动的主要生理效应不包括？

A.提高心血管功能

B.增加肌肉质量

C.改善血糖控制

D.降低呼吸系统效率

3.以下哪项不属于世界卫生组织推荐的全球成年人每周至少应进行的中等强度有氧运动量？

A.150分钟

B.120分钟

C.75分钟

D.60分钟

4.运动处方的核心组成部分不包括？

A.运动类型

B.运动强度

C.运动频率

D.运动后即刻的拉伸时间

5.根据运动强度分类，以下活动属于中等强度运动的是？

A.速跑

B.游泳

C.快走

D.自行车骑行（每小时20公里）

6.以下哪种营养素是人体无法自行合成，必须通过食物摄取的？

A.蛋白质

B.碳水化合物

C.脂肪

D.维生素C

7.运动营养学中，“及