体育基础理论测试题及答案.docx

体育基础理论测试题及答案

一、判断题（共20题，正确填“√”，错误填“×”）

1.正常成年人安静时的心率范围为60-100次/分钟，长期坚持耐力训练的运动员安静心率可低至40-60次/分钟，属于正常生理现象。

2.运动前准备活动的强度一般控制在最大心率的50%-60%，以身体发热、微微出汗、关节活动度提升为宜，时长通常为10-30分钟。

3.运动中出现“极点”是运动能力不足的表现，必须立即停止运动，避免发生意外。

4.急性踝关节扭伤属于闭合性软组织损伤，伤后应立即采取热敷、按摩的方式消肿散瘀。

5.人体的三大供能系统分别为磷酸原系统（ATP-CP系统）、糖酵解系统、有氧氧化系统，所有