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健康科普微课全国高血压日微课：知晓血压守护健康知晓·测量·防治·守护2026年10月

课程导览01认识高血压血压常识与诊断标准02沉默的杀手危害警示与认知误区03科学防治路测量饮食运动用药04健康每一天日常管理与长期坚持

认识高血压知晓血压，是健康管理的第一步从血压是什么讲起，读懂身体的信号01

血压到底是什么血压是血液在血管中流动时对血管壁产生的侧压力收缩压与舒张压，构成血压的两个读数收缩压与舒张压2项收缩压心脏收缩泵血时，动脉内压力最高，称为收缩压舒张压心脏舒张时，动脉回弹维持压力，称为舒张压计量与波动2项mmHg计量血压以毫米汞柱计量，写作mmHg，记录时收缩压在前、舒张压在后自然波动血压并非恒定不变，会随体位、情绪、运动和时间自然波动

血压为什么会升高血压升高是多种因素长期共同作用的结果血压升高是多种因素长期共同作用的结果血容量增加体内盐分和水分潴留，循环血量增多，压力上升血管阻力增大血管弹性下降、管腔变窄，血液流动受阻心脏泵力增强心脏每次泵出的血量增多，动脉压力随之升高神经与激素调节失衡长期紧张焦虑使血管持续收缩

血压多少算高诊室血压是判断高血压的主要依据血压分类收缩压mmHg舒张压mmHg正常血压低于120低于80正常高值120至13980至89高血压140及以上90及以上未使用降压药的情况下，非同日多次测量均达到标准，才可诊断为高血压

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