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2026年中职减压心理考试试卷及答案

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2026年中职减压心理考试试卷及答案

一、单项选择题（共10小题，每题2分）

1.当个体面对压力源时，首先出现的生理反应通常是？

A.情绪激动

B.思维混乱

C.肾上腺素分泌增加

D.记忆力下降

参考答案：C

2.以下哪种方法不属于有效的压力应对策略？

A.进行体育锻炼

B.寻求社会支持

C.拖延问题解决

D.学习放松技巧

参考答案：C

3.在压力反应的“一般适应综合征”（GAS）模型中，哪个阶段主要表现为身体资源被大量消耗？

A.警觉阶段

B.慢反应阶段

C.衰竭阶段

D.恢复阶段

参考答案：C

4.以下哪项是积极心理学的减压方法？

A.自我否定

B.消极幻想

C.感恩练习

D.过度抱怨

参考答案：C

5.当个体长期处于压力状态下，最容易出现的心理问题是什么？

A.睡眠障碍

B.感冒

C.创伤后应激障碍

D.肥胖

参考答案：C

6.以下哪种情绪调节策略属于认知重评？

A.分散注意力

B.改变对压力事件的看法

C.呼吸放松

D.听音乐

参考答案：B

7.在压力管理中，“时间管理”技巧主