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2026年瑜伽动作标准与教学技巧考核试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、名词解释（每题5分，共20分）

1.瑜伽正位（Alignment）

2.核心肌群（CoreMuscles）

3.辅助工具（Props）

4.个体化教学（IndividualizedInstruction）

二、简答题（每题10分，共40分）

1.请简述练习山式（Tadasana）时需要注意的三个关键正位要点。

2.阐述在瑜伽教学中设置清晰口令（Cues）的重要性。

3.当有学员在练习中感到颈部不适时，教师应如何观察并提出初步的调整建议？

4.简述瑜伽课程热身环节的主要目的和应包含的关键元素。

三、论述题（每题15分，共30分）

1.选择一个你熟悉的瑜伽体式（如：战士一式VirabhadrasanaI或猫牛式Marjaryasana-Bitilasana），详细论述其技术要领、常见的错误倾向、针对这些错误的有效纠正方法以及在教学过程中指导学员练习时应注意的关键事项。

2.结合实际情况，论述一位优秀的瑜伽教师应具备哪些核心教学技巧，并说明这些技巧如何帮助提升教学效果和学员体验。

四、案例分析题（20分）

假设你正在教授一个包含10位学员的初级瑜伽班。班级中有三位学员是初次接触瑜伽，另外一位学员有轻微的膝盖疼