《神经系统疾病的康复》课件.pptVIP

运动功能训练有氧训练目标:改善心肺耐力、减轻疲劳、提高生活质量。推荐活动:步行、游泳、水中有氧运动、固定自行车等低冲击性活动。强度：中低强度（RPE11-14/20，或最大心率的60-75%)。频率:每周2-3次，每次20-30分钟，根据耐受性逐渐增加。注意：监测体温，避免过热;分段训练可能比连续训练更适合;必要时使用冷却装置。力量训练目标:增强肌肉力量，改善功能性活动能力。方法:使用弹力带、哑铃、健身器械或自身重量进行训练。强度:中等阻力，8-15次/组，1-3组。频率:每周2-3次，主要肌群训练，非连续天。注意：避免过度疲劳;确保正确姿势;训练后充分休息。平衡和协调训练目标:改善姿势稳定性，减少跌倒风险。活动:单腿站立、踵趾步行、平衡板训练、太极等。进阶:从静态平衡到动态平衡，从有支持到无支持。频率:每周至少3次，每次10-15分钟。注意:训练时确保安全，必要时使用扶手或其他支持。柔韧性训练目标:维持关节活动范围，减轻痉挛。方法:静态伸展、动态伸展、瑜伽等。持续时间:每个伸展动作保持15-30秒，重复2-4次。频率:每天或至少每周3-5次。注意：动作缓慢控制，避免弹性伸展;疼痛是停止信号。认知功能训练注意力训练