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山楂生山楂片、菊花、决明子、绿茶各适量——代茶饮。注意:大便稀、有消化性溃疡者慎用中医食疗和养生68/126板栗香甜味美栗子,自古就作为宝贵果品,是干果之中佼佼者。同时它还且有很好药用价值。中医食疗和养生69/126板栗中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝等功效。所以栗子又有了肾之果”、干果之王”、人参果”美誉。中医食疗和养生70/126板栗[功效］1．补肾强腰:用于老年体虚，肾虚腰膝乏力，腿脚不便，活动不利，气喘咳嗽，小便频数。小儿筋骨不健等。2．健脾养胃:用于脾胃虚弱，羸瘦无力，气怯食少，乏力等症。中医食疗和养生71/126板栗[营养效能]栗子中含有丰富不饱和脂肪酸、各种维生素和矿物质,可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康。中医食疗和养生72/126板栗栗子中含有丰富维生素C及人体必需矿物质,能够维持骨骼、牙齿和血管肌肉正常功效,防治骨质疏松、腰腿无力、筋骨疼痛等病症,延缓衰老,是老年人理想保健果品。栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。中医食疗和养生73/126四气（寒热温凉)红辣椒、肉桂、生姜——热性（调味食品)中医食疗和养生74/126生姜生姜性温，其特有