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二年级上册体育跳绳技巧专项测试卷（附答案）

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、判断题（每题1分，共10分）

1.跳绳时，大臂用力带动小臂摇绳，这样摇得快。（）

2.跳绳前不需要做热身运动，直接开始跳比较好。（）

3.跳绳时，双脚应该分开与肩同宽，这样才稳。（）

4.一分钟跳绳测试中，可以中途停下来休息，数数停止后再继续跳。（）

5.跳绳时，脚后跟着地可以减少对膝盖的冲击力。（）

6.绳子长度适中时，双手握住手柄，绳子应垂至腋下。（）

7.为了跳得高，身体应该完全绷紧，像石头一样硬。（）

8.跳绳时，身体重心要平稳，不要左右剧烈摇晃。（）

9.只要绳子能过头顶就算合格，不需要看计数。（）

10.跳绳练习后，要进行拉伸放松，帮助身体恢复。（）

二、选择题（每题2分，共20分）

1.跳绳时，摇绳的主要力量来源于（）。

A.大臂

B.肩膀

C.手腕

D.手指

2.跳绳起跳时，双脚的正确状态是（）。

A.双脚分开

B.双脚并拢

C.一脚在前一脚在后

D.脚跟提起

3.下列哪种握绳方式是正确的（）。

A.手掌心向内握住手柄

B.手指握住手柄

C.用力握紧绳子

D.手掌心向外握住手柄

4.跳绳时，身体姿态应该是（）。

A.弯腰驼背

B.身体正