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2026年心理调节测试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.个体在面对压力时，通过改变自己的认知方式来减轻压力的过程称为__________。

2.心理弹性是指个体在经历逆境后，能够快速恢复到正常状态的能力，其核心要素包括__________、__________和__________。

3.情绪调节策略中，__________是指个体通过改变对情绪事件的认知来调节情绪的方法。

4.认知行为疗法中，__________是指个体对情绪事件的自动化思维，这些思维往往是不合理且负面的。

5.个体在面对压力时，通过寻求社会支持来缓解压力的过程称为__________。

6.心理健康的三个基本标准包括__________、__________和__________。

7.情绪调节的__________模式是指个体通过压抑或抑制情绪表达来调节情绪的方法。

8.个体在面对压力时，通过改变自己的行为来减轻压力的过程称为__________。

9.认知行为疗法中，__________是指个体对情绪事件的非理性信念，这些信念往往导致负面情绪。

10.心理弹性强的个体通常具有__________、__________和__________等特质。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.心理调节是指个体在面对压力时，通过改变自己的认知和行为来减轻压力的过程。（√）

2.