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老年人日常养生保健调理技能知识试题与答案

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.老年人进行中等强度运动时，适宜的运动心率计算公式为（）

A.180-年龄B.170-年龄C.160-年龄D.150-年龄

答案：B

解析：健康老年人运动时心率控制在（170-年龄）次/分钟可保证运动安全性，合并冠心病、慢性阻塞性肺疾病等慢病的老年人，需在此基础上再降低10次/分钟，避免心肌耗氧过高诱发不适。

2.根据《中国居民膳食指南（2022）》，老年人每日适宜饮水量为（）

A.1000-1200mlB.1200-1500mlC.1500-1700mlD.2000-22