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职场心理调适与压力管理1

目录01第一章情境导入02第二章教学目标03第三章知识点讲解04第四章例题演示05第五章课堂互动06第六章易错辨析07第七章分层练习08第八章总结与作业2

01第一章情境导入3

工作压力的表现形式职场压力如同空气，无处不在却常被忽视。当压力累积到临界点，其表现形式多样且隐蔽。精神疲劳常表现为情绪低落、注意力难以集中，如同手机电量耗尽却仍勉强开机。身体疲劳则更直观，头痛、失眠、食欲不振是身体的求救信号。行为疲劳使人拖延工作、易怒，仿佛机械故障的预警灯。创造力下降是压力最隐蔽的杀手，使人面对问题时陷入思维僵局。以某科技公司为例，2022年数据显示，因压力