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2026年健康生活方式健康教育知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.《中国居民膳食指南（2022）》推荐成年人每日蔬菜摄入量应达到（）

A.200-300gB.300-500gC.500-750gD.750-1000g

2.关于“平衡膳食宝塔”，从底层到顶层依次为（）

A.谷薯类→蔬菜水果类→畜禽鱼蛋类→奶类豆类→油脂类

B.谷薯类→畜禽鱼蛋类→蔬菜水果类→奶类豆类→油脂类

C.谷薯类→奶类豆类→蔬菜水果类→畜禽鱼蛋类→油脂类

D.油脂类→奶类豆类→畜禽鱼蛋类→蔬菜水果类→谷薯类

3.成年人每日饮水量建议至少为（）

A.1000mlB.1500mlC.2000mlD.2500ml

4.“三减三健”中的“三健”不包括（）

A.健康体重B.健康骨骼C.健康口腔D.健康心理

5.下列属于“有氧运动”的是（）

A.举重B.短跑C.游泳D.仰卧起坐

6.关于“中等强度身体活动”的描述，正确的是（）

A.心率达到最大心率的40%-50%