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2026年健康生活方式评估知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

中国居民膳食宝塔的底层食物类别是？（）A.谷薯类B.蔬果类C.肉蛋类D.油脂类

成年人每日推荐摄入的蔬菜量是？（）A.200-300克B.300-500克C.500-700克D.700-900克

高血压患者应限制摄入的营养素是？（）A.蛋白质B.膳食纤维C.钠D.钾

食品添加剂中，以下属于合法使用的是？（）A.苏丹红B.三聚氰胺C.阿斯巴甜D.硼砂

老年人每日推荐摄入的钙量是？（）A.800毫克B.1000毫克C.1200毫克D.1500毫克

素食者容易缺乏的营养素是？（）A.维生素CB.维生素DC.铁D.膳食纤维

成年人每周推荐的中等强度运动时长是？（）A.75-150分钟B.300分钟以上C.30分钟以下D.200-250分钟

计算运动强度的靶心率公式是？（）A.220-年龄×0.6-0.8B.220-年龄×0.4-0.6C.220-年龄×0.8-0.9D.220-年龄×0.5-0.7

运动损伤预防中，以下正确的是？（）A.运动前不热身B.运动后不拉伸C.循序渐进D.突然增加强度

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