健康心理学6健康生活方式2预防癌症.pptVIP

*心理性致癌因素1.癌症性格：惯于自我克制、性格内向、压抑情绪、缺乏自信、内心矛盾、怕被抛弃、长期精神紧张、超负荷工作、总觉无所事事、无所依靠、情绪低落、悲观失望等。2.不良心理反应：焦虑、失望、抑郁、愤怒、激动、失助、*社会心理因素与癌症发生息息相关长期压抑和不满，过于强烈的忧郁、悲哀、恐惧、愤怒等，另外还有遭受巨大心理打击而不能及时自拔者（如婚变、失去亲人、学习工作失利等)都容易诱发癌症。心理因素致病,是通过中枢神经系统、内分泌系统及机体免疫功能三方面,悄悄地、慢慢地使人生病。应激、抑郁都可致皮质或下丘脑功能的改变,并可直接或通过免疫反应削弱对抗恶性肿瘤的能力。*六、缺少运动体育锻炼能防癌，久坐不动易患癌。德国科学家发现，同年龄的人群，在同一期间坚持体育锻炼的，得癌症的可能性只是缺乏体育锻炼的人的1/9；而且坚持体育锻炼的人，即使患了癌症，其生存时间也比缺乏体育锻炼的人长得多。实验表明，体育锻炼能增强免疫功能。中老年人只要每天参加10--15分钟的体育锻炼，其血流中的白细胞就可以增加50%。体内免疫功能越强，其歼灭癌细胞的能力也越强。但并非运动量越大对身体越有利。美国专家长期跟踪调查证实，长寿者大多数不是常年热衷于剧烈运动的人，却往往是经常参加“轻微运动“的人。*七、已知的其他致癌因素阳光:暴晒放射线、居