接纳自我情绪 学会合理宣泄班会课件.pptx

接纳自我情绪学会合理宣泄认识·接纳·宣泄·成长班会主题课件2026年

课程导览01情绪是什么认识情绪的本质与价值02与情绪和解从对抗情绪到接纳情绪03宣泄有方法掌握合理宣泄的具体技巧04做情绪的主人课堂活动与自我承诺

情绪是什么情绪没有好坏之分每一种情绪，都是内心的信使01

揭开情绪的面纱情绪，是人对周围事物是否符合自身需要而产生的一种内心体验。它由三个部分共同组成：情绪由主观体验、生理反应与外部表现三个部分共同组成，三层同时发生。主观体验3项开心真实的感受难过真实的感受紧张真实的感受生理反应3项心跳加快身体变化脸红身体变化手心出汗身体变化外部表现3项脸上的表情说话的语气肢体的动作了解情