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50米跑教案;体育教案

（约5分钟）1.放松整理：带领学生进行整理活动，如慢走、深呼吸、静态拉伸（重点拉伸大腿前后侧、小腿、臀部、肩部等）。教师引导学生跟着口令进行，“吸气，伸展……呼气，放松……”2.课堂小结：“同学们，今天大家都表现得非常棒，积极参与，努力练习，大部分同学都掌握了50米跑的基本技术要领，也感受到了速度带来的快乐。在刚才的练习中，XX同学摆臂很规范，XX小组配合很默契……希望大家课后也能坚持锻炼。同时，我们也要注意，跑步后不要马上停下来喝水或坐下，要做好放松。”3.布置课后作业（可选）：“课后大家可以和小伙伴一起，互相监督，练习一下今天学的摆臂和高抬腿动作。”4.归还器材，师生再见：“请体育委员带领同学协助归还器材。今天的课就到这里，同学们再见！”“老师再见！”

十、预计运动负荷

*平均心率：____次/分钟

*练习密度：40%-50%

*运动强度：中等

十一、安全提示

1.所有练习前必须充分做好准备活动，避免运动损伤。

2.学生必须在教师指导下进行练习，严格遵守纪律，不得擅自穿越跑道或在跑道上逗留。

3.跑步时注意观察前方，避免碰撞。多人练习时，保持安全距离。

4.强调量力而行，如有身体不适（如头晕、腹痛等），应立即停止练习并向教师报告。

5.教师需密切关注学生练习情况，及时发现并处理安全隐患。

6.确