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2026年瑜伽教练课程设计与教学策略考核试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.在瑜伽课程设计中，瑜伽八支分法中的第一支被称为（）

A.禁制B.姿势C.呼吸控制D.制感

2.在“下犬式”中，为了减轻小腿后侧肌肉的拉伸感并避免脚后跟无法着地，教练应建议学员（）

A.膝盖伸直，脚跟用力下压

B.膝盖微曲，臀部向后上方坐

C.抬高臀部，脚尖回勾

D.前倾重心，将重量放在手掌上

3.下列哪项不属于瑜伽课程设计中“课程目标”的组成部分？（）

A.身体层面目标

B.呼吸层面目标

C.精神层面目标

D.社交层面目标

4.在阿斯汤加瑜伽中，连接体式的过渡动作通常被称为（）

A.静态保持

B.动态串联

C.呼吸控制

D.放松休息

5.当学员在练习“三角伸展式”时出现腰部过度反弓的现象，最有效的辅助手法是（）

A.在学员背部放一块瑜伽砖

B.拉住学员的手臂向远延伸

C.用手按压学员的膝盖

D.让学员俯卧休息

6.以下哪项策略属于针对“初学者”的差异化教学？（）

A.增加体式的深度和难度

B.减少体式的保持时间，强调动作的流畅性

C.使用高难度的辅助工具

D.强调呼吸的深度控制，忽略动作标准度

7.课程设计中的“三调”指的是（）

A.调身、调心、调息

B