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宣肺化痰饮食的呼吸道保健

一、现状分析

每次换季或雾霾天，总能在小区里、办公室里看到不少人频繁清嗓子、咳嗽，有的捂着嘴不停吐痰，有的总觉得嗓子里卡着东西——咳不出来又咽不下去，连说话都带着闷闷的痰音。身边的朋友里，张阿姨每年秋冬必犯的咳嗽，持续大半个月；刚毕业的小周，因为长期吃重油重盐的外卖，嗓子里的痰总像粘了一层浆糊，连喝咖啡都觉得发涩；就连平时很少生病的我自己，熬夜赶项目后也会莫名出现白痰，咳得胸口发紧。

这些场景不是个例，而是当下很多人都在经历的呼吸道亚健康状态。据观察，近两年来，身边被“痰多、咳嗽、嗓子不适”困扰的人越来越多，大家要么随便买止咳糖浆应付，要么觉得“多喝热水”就能扛过去，