中医九种体质健康干预方案（课件PPT）.pptxVIP

中医九种体质健康干预方案基于体质分类的个性化中医调养与干预指南

目录1、平和质与特禀质干预2、气虚质干预方案3、阳虚质干预方案4、阴虚质干预方案5、痰湿质干预方案6、湿热质干预方案7、血瘀质干预方案8、气郁质干预方案

平和质与特禀质干预?背腰部闪罐、留罐或灸疗，取肺俞、膏肓、脾俞、胃俞、肾俞?灸脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞、足三里，温补先后天?睡前摩腹揉脐100次，调节气机?饮食多食应季蔬果，酌加山药、大枣、桑椹等?多进行户外运动，增强抵抗力

气虚质干预方案?隔姜灸神阙、气海、足三里，补气温阳健脾?睡觉和起床时摩腹揉脐100次，调畅气机?作息规律，早睡助阳气收藏，晨起运动助升发?饮食清淡易消化，配合人参、茯苓、山药等健脾?劳逸结合，张弛有道

阳虚质干预方案?隔附子或隔盐灸神阙，艾灸关元、脾俞、肾俞等?冬病夏治，温阳药物贴敷脾俞、胃俞、肾俞等?掌擦脐下关元穴，温下焦元气?起居有常，早睡早起顺应阴阳变化?饮食宜牛羊肉等温性食物，配合肉桂、干姜等

阴虚质干预方案?按摩点按太溪、三阴交、肾俞，滋补肾阴?早睡早起，晨起户外运动，助阳气升发?饮食清淡，忌辛辣过烫，避免伤阴血?可配合乌梅、黄精、玉竹、桑椹、百合等中药

痰湿质干预方案?点按丰隆、太溪、三阴交、阴陵泉、足三里等?早晚摩腹揉脐100次，调畅气机助运化?饮食清淡，忌饮酒及肥甘厚腻，配合茯苓、莱菔