成长自律从心出发主题班会PPT.pptxVIP

主题班会成长自律从心出发自律·坚持·成长·未来

班会导览01成长的烦恼直面青春期困惑，找到共鸣起点02自律是什么厘清内涵边界，走出认知误区03自律的力量榜样案例引路，看见坚持价值04从心的方法掌握实用策略，学会自我管理05我的承诺制定行动计划，迈出改变第一步

成长的烦恼成长路上，我们都在寻找方向直面困惑，是改变的第一步01

青春期的困惑与挑战每个人都有过想改变却又坚持不了的时候这些困惑不是缺点，而是成长必经的课题。计划搁置立下的学习计划，常常很快就被搁置放不下手机想放下手机，却总是忍不住再多看一眼行动慢半拍明明知道要努力，行动却总是慢半拍反复拉扯常常在想改变与做不到之间反复拉扯

难以坚持的三个原因目标太空定的目标太大太远，一时看不到效果，动力很快消退目标太空诱惑太近玩乐触手可及，意志力被一次次消耗殆尽诱惑太近陪伴太少一个人孤军奋战，遇到困难容易选择放弃陪伴太少

拖延背后的心理拖延不是懒，而是内心在保护自己。看懂了它，才有机会改变它。迟钝不是借口，看清自己，才懂得如何真正出发。—打开改变的开关改变，从看懂这些惯性开始。—与拖延和解的第一步害怕失败回避压力用拖延回避压力和挫败感目标模糊无从下手不知道从哪一步开始动手即时满足当下快乐大脑偏爱当下快乐，明知该做却停不下

自律不是天赋而是选择没有人天生自律，自律是一种可以练出来的能力改变，从相信自己可以开始。自律行动清单3条从一