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2026年职场压力管理技巧模拟试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

1.下列哪项属于“积极压力”（Eustress）的典型特征？（）

A.导致焦虑、失眠等生理反应

B.降低工作效率和决策质量

C.激发动力、提升任务专注度

D.长期存在且难以缓解

2.职场中“角色冲突”带来的压力主要源于（）

A.工作负荷超过个人能力

B.多方对角色的期望相互矛盾

C.职业发展空间受限

D.人际关系紧张

3.下列属于“时间管理四象限法”核心原则的是（）

A.优先处理紧急且重要的事务

B.将所有任务平均分配时间

C.延迟处理不重要但紧急的事务

D.集中处理高难度任务

4.长期职场压力可能导致的最常见生理反应是（）

A.心跳加速、血压升高

B.记忆力下降、注意力分散

C.免疫系统功能减弱

D.以上都是

5.压力管理中的“自我效能感”提升主要依赖（）

A.完全依赖他人指导完成任务

B.通过小成功积累自信

C.避免挑战性任务

D.减少工作目标设定

6.下列属于“认知重构”技巧具体操作