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2026年健康生活方式普及测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（20题，每题2分，共40分）

1.《中国居民膳食指南（2022）》推荐成年人每日蔬菜摄入量应为（）

A.200-300gB.300-500gC.500-700gD.700-900g

2.关于有氧运动的说法，正确的是（）

A.每周累计150分钟中等强度有氧运动即可达到健康效益

B.快走属于无氧运动，不适合中老年人

C.运动时心率越快，减脂效果越好

D.餐后立即运动有助于消化

3.健康成年人每日推荐饮水量约为（）

A.1000-1500mlB.1500-2000mlC.2000-2500mlD.2500-3000ml

4.BMI的计算公式是（）

A.体重（kg）/身高（m）2B.体重（kg）/身高（cm）2C.身高（m）/体重（kg）2D.身高（cm）/体重（kg）2

5.以下哪项是缓解工作压力的有效方法？（）

A.长时间看电视B.深呼吸和冥想C.暴饮暴食D.忽略问题

6.戒烟的主要健康益处不包括（）

A.降低肺癌风险B.改善