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我的情绪小管家——学会识别与表达情绪

课程导入：情绪猜猜看

同学们，大家好！在开始今天的课程之前，老师想先和大家玩一个小游戏，叫做“情绪猜猜看”。老师会做出一些表情，请大家仔细观察，看看谁能最快说出老师现在可能是什么情绪。（教师演示：高兴的大笑、略带夸张的生气、委屈的撇嘴、惊讶的瞪大眼睛等）

非常好！大家都有一双善于观察的小眼睛。刚才我们看到的“高兴”、“生气”、“委屈”、“惊讶”，这些都是我们常说的“情绪”。情绪就像我们的小脸蛋一样，会因为不同的事情而发生变化。今天，我们就一起来学习如何成为自己情绪的小管家，更好地认识它、表达它。

一、认识我们的情绪朋友

1.1情绪是什么？

情绪，就像我们心里住着的一群小伙伴，它们时时刻刻陪伴着我们。当我们得到表扬时，心里会甜甜的，那是“开心”；当我们心爱的玩具被弄坏时，心里会闷闷的，那是“难过”；当我们遇到危险时，心里会怦怦跳，那是“害怕”；当别人抢了我们的东西时，心里会鼓鼓的，那是“生气”。

其实，情绪本身没有好坏之分。每一种情绪都是我们内心的真实感受，都是我们生活的一部分。就像天气有晴天、阴天、雨天一样，我们的情绪也有各种各样的“天气”。

1.2常见的情绪“调色盘”

我们的情绪世界就像一个五彩斑斓的调色盘，有很多种颜色。除了我们刚才提到的开心、难过、害怕、生气，还有比如：

*惊喜：收到意外的礼物时，我们会感到惊喜。

*紧张