常见运动损伤的预防与处理-PPT.pptVIP

大家好*踝关节扭伤踝关节扭伤是人们全身关节扭伤中发生率最高的一种,其中尤以青少年发生这种扭伤为最多。常见于篮,足球运动中,在凹凸不平的场地上,发生踝关节扭伤后,首先要立即停止运动,绝对休息,睡觉时用枕头把小腿垫高,以利于静脉血液回流,促使瘀血消散。同时应注意保护脚部,24小时内一定不要用力揉搓受伤部位。可以用毛巾包裹冰块外敷在受伤处,每次敷10～20分钟。戴上护踝大家好*3.膝关节扭伤膝关节扭伤常见于跳远,体操的跳马或跳山羊动作当中。由于落地缓冲没做好,或者膝关节突然被过猛地扭转,使其超过了正常的活动范围。大家好*膝关节扭伤大家好*大家好*半月板损伤大家好*膝关节韧带损伤1.膝内侧副韧带损伤多发生于膝关节轻度屈曲、小腿强力外展时。表现为膝内侧肿胀、疼痛,皮下瘀斑,膝关节不能完全伸直,小腿被动外展时疼痛加剧。如合并半月板或十字韧带损伤,则关节内有撕裂感,交锁症,关节腔内有积血,关节立即松弛失去稳定性。大家好*侧副韧带损伤大家好*大家好*2.膝外侧副韧带损伤多发生于膝关节轻度屈曲、小腿强力