2026年加班族心理减压培训课件.pptx

职场压力管理与抗压能力提升培训1

目录01第一章情境导入02第二章教学目标03第三章知识点讲解-概念页04第三章知识点讲解-原理页05第三章知识点讲解-例题页06第三章知识点讲解-练习页07第四章例题演示08第五章课堂互动09第六章易错辨析10第七章分层练习11第八章总结与作业2

01第一章情境导入3

工作场景描述：2026年职场加班常态化现象2026年，中国互联网和制造业行业的加班现象已呈现高度常态化。某人力资源服务机构调查数据显示，78.6%的受访企业实行每周工作时长超过60小时的政策，其中互联网公司平均加班时长达12.3小时/天。典型场景为：某头部电商公司要求产品