儿童午睡必要性及生理机制研究.pdfVIP

037｜孩子到底要不要午睡？

欢迎回到《科技参考》，我是

很多开学已经有一阵子了，不知道孩子们适应的如何。其中最容

易出问题的就是两个环节——分离焦虑和不睡午觉。

有些分离焦虑比较重的孩子，在老师抱进去后还能哭上几个小时，甚至

一整天就抱着自己的小书包，坐在门口等爸妈下班来接。午睡也是很大

的问题，因为全班十几个孩子，如果有1个不睡，而且还哭闹的话，其

他孩子也可能会跟着哭闹。

分离焦虑是有解的。因为孩子今后必然要经历从父母亲人照顾到集体生

活的转变，只要上了，后面就是漫长的集体学习生活了，开始不

适应，晚半年也会适应。

而午睡这个问题却不一定能解决。因为有一些生物机制决定，一部分孩

子是不太可能一直踏实睡午觉的，如果你强制他们睡，只会得到更糟糕

的结果。

今天的《科技参考》，我们就来说说这个话题。

第一个重要的结论是：随着孩子越来越大，他们越来越不需要午睡。

有一篇在睡眠研究学会的，对一个儿科诊所的266名儿童

展开了长达7年的，从他们6个月起到7岁半，最终有172

名儿童一直参与到了研究结束。

统计结果是这样：

36个月（也就是整3岁）的时候，92%的儿童每周可以午睡6次；

48个月（也就