慢病患者的营养膳食科普宣教.pptxVIP

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课程导览

01

慢病膳食总原则

吃对，是慢病管理的第一步

慢病饮食的三个总方向

控油控盐控糖有巧劲

每餐记住一个盘子比例

02

食材怎么选

会选食材，就赢了一半

主食粗细搭配更稳当

蔬菜水果讲究颜色多样

鱼肉蛋奶豆换着吃

03

一日三餐怎么搭

三餐有谱，慢病不慌

从早餐开始搭好一天

早餐最容易被对付，却最不该对付——不吃早餐，上午易饿，午餐反而吃得多、吃得快。

午餐晚餐会搭配不将就

午餐晚餐继续沿用盘子比例装盘，一餐一比例，搭配不将就。

一份一日餐单照着做

把原则串成一天，照着做就能上手。

04

常见误区要避开

避开误区，少走弯路

不吃主食反而不稳当

无糖食品和水果不等于随便吃

吃对三餐，稳住慢病

每一餐，都是给身体的一次温柔照护

从今天起，把每一口饭都吃成健康