膝关节疼痛者的抗炎饮食.docxVIP

膝关节疼痛者的抗炎饮食

一、现状分析

膝关节疼痛是当代人很常见的问题，小到十几岁的学生，大到七八十岁的老人，几乎每个年龄段都有人受这个毛病困扰。我身边就有不少例子：楼下的李叔叔是个程序员，久坐加上经常熬夜加班，膝盖疼了快一年，走几步就酸胀得慌，却总以为是久坐少动的缘故，每天还是靠外卖炸鸡、奶茶当正餐；小区里的王阿姨退休后膝盖越来越不好，她听信别人说骨头汤补钙，天天炖大骨汤喝，结果不仅膝盖没见好，体重还涨了二十斤，膝盖的压力反而更大了；就连我妈，前阵子也因为膝盖疼去看医生，医生说她的炎症因子指标高，问了日常饮食，才发现她每天都要喝一杯加了两勺糖的蜂蜜水，炒菜也喜欢放猪油，这些“不起眼”的习惯，全