轻体塑身果蔬汁配方及功效说明.pdfVIP

轻体塑身果蔬汁（代餐排毒减肥）

食材：百香果2个，胡萝卜1根约100G，养乐多100ML，新鲜柠檬汁5ML，姜5G

做法：

1：将百香果对半切开，用勺取出中间的果肉和籽

2：胡萝卜切块，生姜切丝，柠檬去皮

3：加入飞利浦破壁料理机，加入乳酸菌饮料

4：选择果汁键

5：装杯

功效：

百香果：含17种氨基酸，丰富的蛋白质；胡萝卜有“小人参”之称，富含胡萝卜素、多种维生素、钙、

铁等营养成分；配合食用可保护皮肤，排毒瘦身、有助于清理肠道、治疗便秘。

胡萝卜：平均每100克胡萝卜的热量为25大卡左右，比较低，非常适合在减肥的时候食用。

姜：生姜有抗菌、抗癌，以及抗氧化、抗衰老作用，其特有的“姜辣素”能有效治疗因过食寒凉食物

而引起的腹胀、腹痛、腹泻、等症

营养推荐：酸甜适口的口感，更加适用于年轻人在减肥期间作为代餐使用，卡路里非常低。百香果的

营养只能通过破壁机的全面释放植物生化素，在排毒养颜的基础上，可以供给均衡膳食的营养来

源。