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2026年瑜伽教练课程评估试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、理论知识部分

1.瑜伽哲学思想中，强调通过控制心念活动达到解脱的流派或思想是？

2.请简述瑜伽经中提到的“三摩地”（Samadhi）的含义及其在瑜伽修行中的位置。

3.根据瑜伽解剖学，执行山式（Tadasana）时，脊柱应保持什么状态？其主要的生理益处有哪些？

4.简述三种主要的瑜伽呼吸法（Pranayama）及其各自的基本功效。

5.长坐呼吸法（SitabhedanaPranayama）练习时，通常建议将哪一侧nostril堵住进行吸气？为什么？

6.列举三种常见的瑜伽体式（Asana），并分别说明其主要的禁忌症（Contraindications）。

7.瑜伽练习中常用的清洁法（Shatkarma）有哪些？请选择其中一种，简述其名称、操作要点及益处。

8.在进行瑜伽教学时，“正位”（Alignment）和“辅助”（Adjustment）原则的重要性体现在哪些方面？

9.瑜伽教练在教授体式时，口头指导语（Cueing）应注意哪些要点，以确保学员正确理解和执行？

10.简述瑜伽教练在职业道德方面应遵守的基本原则，例如对学员、对行业、对自我等。

二、实践技能与教学应用部分

11.请描述在指导初学者练习树式（Vrksas