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保健培训考试题库及答案

一、单项选择题（本题型共15题，每题2分，共30分）

1.亚健康状态是指以下哪种情况？

A.已确诊的疾病状态

B.完全健康无任何不适

C.非病非健康的临界状态

D.康复期的过渡状态

2.成年人正常收缩压（高压）的范围是？

A.90-139mmHg

B.60-89mmHg

C.140-159mmHg

D.160-179mmHg

3.测量体温时，腋下正常体温范围是？

A.35.0-36.0℃

B.36.1-37.0℃

C.37.1-38.0℃

D.38.1-39.0℃

4.下列哪项不属于老年人日常保健的核心原则？

A.过度节食控制体重

B.规律作息

C.适度运动

D.保持社交活动

5.维生素C缺乏最易导致的疾病是？

A.夜盲症

B.坏血病

C.佝偻病

D.骨质疏松

6.关于有氧运动的描述，正确的是？

A.强度高、持续时间短

B.以糖酵解供能为主

C.常见如慢跑、游泳

D.不适合中老年人

7.高血压患者最应限制的营养素是？

A.蛋白质

B.钠盐

C.膳食纤维

D.维生素

8.正确的洗手步骤不包括？

A.用流动水湿润双手

B.涂抹肥皂后揉搓至