2026年职场职场压力缓解技巧培训课件.pptx

职场压力管理与心理韧性提升1

目录01第一章情境导入02第二章教学目标03第三章概念页：职场压力定义04第三章原理页：压力产生机制05第三章例题页：压力识别案例06第三章练习页：压力自测表07第四章概念页：时间管理技巧08第四章原理页：高效工作原理09第四章例题页：时间管理应用10第四章练习页：时间管理实操11第五章概念页：情绪调节方法12第五章原理页：情绪管理的生理机制13第五章例题页：情绪管理场景14第五章练习页：情绪调节工具15第六章概念页：人际沟通技巧16第六章原理页：沟通障碍分析17第六章例题页：沟通实战案例18第六章练习页：沟通场景演练19第七章