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医学课件*体力劳动者保健《素问·宣明五气篇》久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，是谓五劳所伤。”

中医养生学因人养生主题讲座13/37医学课件*保健办法一、合理膳食损失什么，补充什么；充分维生素以解毒苯”—高蛋白、碳水化合物、维生素C二、运动锻炼预防劳损----放松运动：散步、慢跑、太极三、合理作息四、合理用脑神强必多寿”中医养生学因人养生主题讲座14/37医学课件*脑力劳动者保健中医养生学因人养生主题讲座15/37医学课件*一、科学用脑节奏氧气光线平静二、营养补脑（一)健脑营养素钙、磷----坚果、奶、鲜鱼、蛋、海产品、内脏谷氨酸---鲜奶、鲜蘑菇、海鲜维生素B---叶菜、粗粮、豆类、酸奶、啤酒不饱和脂肪酸---植物油、深海鱼、鱼虾中医养生学因人养生主题讲座16/37医学课件*三、运动按摩（一)各类体育运动（二)倒立、倒行（三)脑部按摩中医养生学因人养生主题讲座17/37医学课件*体质养生1、体质概念2.不一样体质养生方法中医养生学因人养生主题讲座18/37医学课件*体质定义:是指人体生命过程中,在先天禀赋和后天取得基础上所形成形态结构、生理功效和心理状态方面综合、相对